책읽기다이어트,공부다이어트 ↔ Couch Potato 대부분 비만

 

 

책 읽기는 언뜻 상당히 정적인 동작이고, 에너지 소비가 거의 없는 것처럼 보인다. 하지만 책 읽기에 빠져들면 두뇌가 정말 바쁘게 움직여야 한다. 사람의 몸에서 두뇌가 소비하는 에너지가 상당하다.  공부 하면 하루종일 앉아서 아무것도 하지 않고 움직이지 않았는데도 상당히 배고프다. 허기진다.  공부가 다이어트가 될 수 있다.  강의하면 말을 많이 하기 때문에 이것 또한 아주 많은 에너지를 쓴다. 이러한 것들처럼 두뇌활동을 많이 하는 것도 다이어트에 도움이 된다.

 

 

그냥 아무 생각없이, 정말 살아있지만, 죽은 듯이 아무생각 없이 맹 하니 앉아있거나 누워있으면 저절로 살이 붙는다. 운동을 하지 않아서이기도 하지만, 맹하니 아무생각 없이 있기 때문이기도 하다. TV만 보고 누워 있다 시피하는 사람들 중 10명 중 9명은 비만이다. 정말 아무생각없이 눈으로 화면만 그냥 흘러 보내면서 있다. 창의적인 해석이나 비교 분석, 정리, 요약, 추리 같은 독서나 공부할 때 일어나는 지적 활동이 거의 없다. 거기에다가 그냥 앉아서 자기도 모르게 뭔가 계속 먹는다. Couch Potato라는 말이 있을 정도다.  

 

 

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몸이 필요로 하는 에너지량보다 더 많은 섭취를 하는 반면 소비는 적게 하면, 그만큼 여분의 에너지가 몸 어딘가에 축적된다. 물론 몸밖으로 배출되기도 하지만. 이게 쌓이고 쌓이다보면 복부비만부터 시작된다. 복부에 감춰진 내장지방은 심각한 문제를 일으킨다.

좋은다이어트식단을 선택하여 체질개선을 몸 내부로부터 촉진해줌과 동시에 몸을 움직이고, 두뇌활동을 활발하게 하면서 정신적으로 활발하게 활동하고 정신적으로 건강하고, 여기에 신체적으로 탄력있게 운동 통해 다져주면 아름다운 body를 갖게 된다.  몸 속 깊은 곳에서부터 체질개선되어 몸이 가벼워지고, 겉으로는 운동 통해 탄력 있게 가꾸어진 몸에, 정신건강까지 더해지는 더없이 아름답다. 

복부미만 없는 잘록한 허리는 자신감을 만들어준다. 

 

 

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좋은식재료를 주원료로 한 삼성제약스마트다이어트는 아름다운 바디로 가는 길에 큰 도움이 된다. 

 

 

 

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